Lås upp kroppens potential
Upptäck kraften i flexibilitet och rörelse. Förbättra ditt fysiska och mentala välbefinnande med personlig coaching utformad för att hjälpa dig nå topprestation.
Uppnå din bästa fysiska form
Våra expertdrivna coachningsprogram är skräddarsydda efter dina unika behov och hjälper dig att förbättra flexibilitet, styrka och din fysiska hälsa i sin helhet. Starta din resa redan idag!
Förvandla ditt liv genom rörelse
Upplev den transformerande kraften i rörelse och flexibilitet. Vår holistiska metod integrerar fysiskt och mentalt välbefinnande för ett balanserat och meningsfullt liv.
Previous
Next

Mekanismen bakom effekten

Förstå PNF -Utforska hur muskelaktivering, ökat rörelseomfång, neuromuskulär kontroll och cirkulation bidrar till effektiv och skonsam stretching.

PNF stretching - smärfritt och snabbt

• PNF bygger  på principen ”spänn och slappna av”. När en muskel först spänns (isometrisk kontraktion) och sedan slappnar av,  skickas signaler till nervsystemet som tillåter muskeln att släppa på sin naturliga skyddsreflex.
• Resultatet blir att muskeln kan sträckas längre och säkrare än vid vanlig statisk stretching.

• Genom att arbeta med både muskeln och dess antagonist (motsatsmuskel) leder till att ett större rörelseomfång möjliggörs och ett ökat rörelsemönster tillåts. Detta minskar skaderisker, effektiviserar rörelser minskar energi åtgången som kan vara avgörande i långa aktiviteter. 
• Det gör att kroppen blir rörligare i funktionella rörelser, inte bara i stilla stretchpositioner.

• PNF tränar samspelet mellan nerver och muskler, vilket leder till bättre kontroll, stabilitet och koordination i ytterlägen.
• Detta ökar inte bara flexibiliteten utan också tryggheten i rörelsen.

– Genom att stimulera blodflödet hjälper PNF kroppen att återhämta sig snabbare och må bättre.

 

Resultat du kan förvänta dig

  • Större rörlighet i leder

  • Minskad stelhet och muskelspänning

  • Förbättrad hållning och kroppskontroll

  • Lägre skaderisk vid träning och vardag

  • Lättare och friare rörelser

PNF-stretching – nyckeln till frihet i kroppen!

PNF-stretching förbättrar din flexibilitet och rörlighet genom att kombinera muskelaktivering och avslappning. Metoden gör att du kan nå ett större rörelseomfång, minska stelhet och öka kroppens smidighet. Resultatet blir friare rörelser, bättre prestation och en starkare känsla av välmående.

Värderingar att leva efter

Upptäck nyckeln till ett liv i frihet, energi och passion.

Chris Broddeck levde länge med fokus på styrka och prestation – men det var först när han på djupet upptäckte kraften i flexibilitet och rörelseomfång som livet verkligen förvandlades. Stelhet blev till lätthet, trötthet till energi och vardag till äventyr.

Idag är rörlighet en av hans största prioriteringar – grunden som gör det möjligt för honom att leva sitt liv fullt ut, arbeta med passion och uppleva världen med frihet.

Nu bjuder han in dig att uppleva samma transformation. Genom guidning, coaching och praktiska metoder får du verktygen som låser upp din kropps potential och skapar välmående, vitalitet och livskraft på en helt ny nivå.

Är du redo att förvandla ditt liv?

Din resa börjar här – och nu.

Rörlighet

Smärtfrihet

Glädje

Frihet

Ta tillbaka upplev Friheten

Redo att röra dig utan smärta och leva ditt liv med glädje och frihet? Kontakta Chris Broddeck idag för att starta din resa mot en friskare och lyckligare version av dig själv. Låt oss tillsammans låsa upp din fulla potential och skapa ett liv du verkligen älskar.

Chris Broddeck

Ta kontakt

Redo att förvandla ditt liv? Kontakta CHRIS BRODDECK på info@broddeck.com

Ring oss

+ 46 (0)760 500 985

Besöks adress

Kungsgatan 1 30245 HALMSTAD