Varje rörelse öppnar dörren till nya
Upptäck kraften i att kombinera rörlighets- och stabilitetsträning för en starkare och mer motståndskraftig kropp. Förbättra din prestation och minimera risken för skador med CHRIS BRODDECK idag.
DIN RESA MOT BÄTTRE RÖRELSE
Rörlighet- och stabilitetsträning är grunden för en stark, välfungerande och skadefri kropp. De två hänger ihop: utan rörlighet kan du inte röra dig fritt, och utan stabilitet kan du inte kontrollera dina rörelser.
VAD ÄR RÖRLIGHETS TRÄNING
Rörlighets träning handlar om att öka ledens rörelseomfång och mjukheten i musklerna. Syfte: förbättra flexibilitet, minska stelhet, förebygga skador. Exempel: höftöppnare, axelrotationer, dynamiska stretchövningar, djupa knäböj.
VAD ÄR STABILITETS TRÄNING
Stabilitets träning handlar om att skapa kontroll, balans och styrka i lederna så att de kan stå emot belastning och oväntade rörelser. Syfte: stärka stödjande muskler, förbättra balans, öka kraftöverföring i hela kroppen. Exempel: Enbensknäböj, plankan, sidoplankor, utfall med rotation.
VARFÖR KOMBINERA
Förbättrad prestation – du kan lyfta tyngre, springa snabbare och röra dig mer effektivt. Minskad skaderisk – stabila leder med god rörlighet klarar plötsliga belastningar bättre. Ökad kroppsmedvetenhet – du lär dig använda kroppen optimalt i både träning och vardag.
UPPTÄCK DIN RÖRELSE POTENTIAL
Hos CHRIS BRODDECK tror vi att din kropp är skapad för att röra sig fritt. När du förbättrar din rörlighet, balans och styrka förändras inte bara din fysiska hälsa – du får också ökat fokus, mer energi och ett starkare välmående. Våra skräddarsydda träningsprogram hjälper dig att frigöra en ny nivå av frihet, där kroppen känns lättare, starkare och mer harmonisk, samtidigt som du bygger mental klarhet och uthållighet för vardagens alla utmaningar.
